水泳教室(初級クロールBコース) 2006年度
長年の夢の中に、クロールで泳げたらという願いがあった。市の広報で初級クロール教室が載っていたので、東山健康センターへ受付日を待ちかねて申し込んだ。
1回目(10月25日(水))午後6:45〜8:00
@ 息を吸い込み、もぐって鼻から息を出す訓練。
A 足を抱えるようにもぐり、自然に手を前にだし泳ぐ様にする
何回、手で掻き分けて、25Mを泳げるか。少なくなるほうが良い。30回
B 仰向けになって、天井を見上げながら、バタ足で進む。
C 仰向けになって、一方の肩を上げながら天井を見上げながら、バタ足で進む。
――注意された事は、力を抜くことであった。どうしとも、力が入ってしまう。
2回目(11月1日(水))
奈良から吉村さんご夫婦が来られたので欠席。
3回目(11月8日(水))
背を向けて泳ぐ練習、なかなか出来ない。週1の練習ではだめで自主練習が必要なことを言われた。その通りである。12日(日)午後自主練習にプールに行く。監視員の人が色々指導して下さった。感謝。
4回目(11月15日(水))
私は背泳ぎが出来ない。足キャップを付けて泳ぐことになったが、足が上がらず泳げない。一人で自主練習をしていた。全く情けないことだが仕方がない。健康のことを考えねばならない。19日(日)3時プールに行く。泳ぐことは難しい。
5回目(11月22日(水))
背泳ぎバタ足が出来ない。これが基本らしい。帰りに後期教室の案内が有ったので、即、帰りがけに申し込んだ。(1月24日〜)8回4,000円
6回目(11月29日(水))
足にピンを付けて泳ぐと体が沈んでしまう。他の人は全員泳げるのに私だけがどうしても泳げない。足の蹴りが駄目らしい。足先だけで跳ねているようでそれで進まない。
残って足の使い方を教えてもらう。12月4日(月)プールに行く。バタ足の練習難しい。
7回目(12月6日(水))
足のキックが悪いの進まない。足首が硬いのである。家で足キックの練習をした。
8回目(12月13日(水))
今回で最後である。色んな経験ができた。
@ バタ足の使い方の練習。基本的なことが大事である。
A 普段から心して足などを柔らかくするようストレッチ運動をしておかなければならない。
B CDなどで学んだり自主練習が必要。
――次回初級は1月23日(水)からである。すれまでに練習しておこう。――
12月25日(月)午後プールに行く。水泳連盟の強化練習がなされていた。泳ぎがうまく
速いものである。トレーニングルームを覗いてみた。週2回ぐらいのトレーニングが健康に最も良いとの掲示がなされていた。水泳、入浴この3点セットが最適のようである。
12月28日(木)今日からトレーニングもすることにした。最初はストレッチ運動を指導してもらい、歩行運動をする。その後プールに入る。是非、続けていきたいと思う。
今、この時期にやることが、これから70歳からも続けていけることではないだろうか!。